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节后综合症?一招让您和孩子满血复活

来源:瑞思学科英语2017-10-13

十一超长假期结束,孩子们睡到12点的美梦还没做完,宝妈们“到此一游”的朋友圈照片还没发够,又要上学的上学、上班的上班了。然而,长假后遗症、旅游后遗症、上班恐惧症、上学焦虑症、睡眠紊乱等症状却层出不穷。如何正确应对假期综合症,用最饱满的状态,欢送2017最后的法定假日,喜迎2018元旦前的日子呢?瑞思学科英语小编来为孩子们和家长们支招啦!
 
一招治愈上班恐惧症
【症状】身心俱疲、精神涣散,极其恐慌上班。
【支招】很多工作党一收假就投入到紧张的工作计划中,这会增加焦虑感,加剧节后综合征的症状。上班前三天,应当适宜安排一些计划性、交流性质的工作,起到一个缓冲调整的作用。
 
一招治愈逛商场综合症
【症状】早出晚归,每天连续购物3小时以上。
【支招】瑞思学科英语小编建议宝妈们尽量减少在商场内逗留的时间,在大型商场中购物的时间以半小时到一小时为宜。不妨在进商场前设置个出商场的闹铃,闹铃响起啥都别管往外走吧,坚持就是胜利!
 
一招治愈美味综合症
【症状】饭后半小时至一小时左右,突然出现头昏脑涨、眼球突出、上肢麻木、下颌发抖、心慌气喘、心动过速、脉搏加快、呼吸急促、血压增高等一系列症状。
【支招】清理肠胃。通常过节都吃得非常丰富,因此瑞思学科英语小编提醒大家,长假后应要注意调整饮食结构,不要过于油腻,以免对肠胃造成更大的负担。对宝宝们的饮食也要注意,多吃粗纤维和绿色蔬菜,多喝天之红祁门红茶,加速身体的新陈代谢,帮助胃肠道恢复健康。
 
一招治愈睡眠紊乱综合症
【症状】假期玩乐过度,亲友聚会、应酬会面提高神经系统的兴奋性,导致晚上睡不着,早上起不来,通宵喝酒打牌等,不给身体充分的休息时间,打乱人体正常生物钟,造成植物神经系统紊乱。
【支招】补充睡眠。现在应该“静下来”,避免高强度应酬,给孩子和自己放一段轻音乐,晚上早些睡,清晨少赖床。
 
一招治愈旅游后遗症
【症状】旅途劳顿、饮食不规律,不健康,摄入过多卤味,烧烤等辛辣的食品,打破了身体的酸碱平衡,外加环境改变、水土不服,人体的免疫力降低是导致以上症状的病因所在,会出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡。
【支招】建议旅游者归来后合理安排作息,补充维生素,以提高免疫力。维生素B2能消除口腔、舌、唇发炎症状,维生素C则有提高免疫力、预防感冒的功效。
 
一招治愈每逢佳节胖三斤
【症状】每逢佳节胖三斤,胖完三斤又三斤,嘴上说着吃不下东西,烦躁不安时常伴有想骂人的冲动,严重者会极度抑郁,不敢称体重,无法解释自己怎么变胖了。
【支招】将健身进行到底!人生嘛,总要胖着玩玩的。玩完努力健身,再重塑健康的身体。
 
大人的问题解决了,孩子的怎么办呢?瑞思学科英语小编来献计献策啦!
 
一招治愈开学综合症
【症状】不想上学,不爱上学,对学习提不起兴趣
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(责任编辑:demichi)

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